Álmatlanság ellen a népi hagyományok szerint hatásos lehet:

Citromfű

Serkenti az emésztést, és gyakran alkalmazzák fejfájás, álmatlanság, alvászavarok esetén is. Enyhíti az idegességet, így idegerősítőként kiváló gyógynövény. Szerepe van a depresszió oldásában is.

Levendula

Az ókori görög, római és Karthágóból származó leletek arról tanúskodnak, hogy az akkori fürdőkben gyakran mártóztak meg levendulában. Egyiptomban balzsamozáshoz használták, Angliában a pestisjárvány idején a csuklóra kötözve viselték. Évszázadokon keresztül használták, mint fájdalomcsillapító, görcsoldó, nyugtató, idegrendszert erősítő szer. Jelenleg elsősorban fejfájásra, álmatlanságra, idegességre stressz ellen használják leggyakrabban.

Macskagyökér

A népgyógyászatban az egyik legrégebben használt növény, fejfájásra, szívidegességre, álmatlanságra, idegcsillapításra, nyugtatásra, izomgörcs, illetve bélirritáció kezelésére használják. Citromfűvel és komlóval társítva alvászavar ellen kimondottan hatásos. Humán vizsgálatok során hatékonynak találták enyhe és közepes alvászavarokban, a REM fázisra gyakorolt kedvezőtlen hatás és a kognitív funkciók másnapi szignifikáns károsodása nélkül.

Komló

Gyógyszerként és a sörfőzéshez használják. Kimutatták, hogy csökkenti a koleszterinszintet, idegnyugtató, enyhe altató hatású. Az álmatlanság elleni italokban a komlót hatékonyabb nyugtató füvekkel, mint például macskagyökérrel, levendulavirággal és hársfavirággal kombinálják.

Hársvirág

Megfázásra, influenzára az egyik leggyakrabban használt gyógynövény. Izzasztó hatásánál fogva lerövidíti a gyógyulási időt. Lázat és köhögést csillapít, fejfájást szüntet, ízületi fájdalmak esetén kádfürdőként, hólyaghurut esetén ülőfürdőként hasznos. Csökkenti az orrváladék mennyiségét.

Ganoderma

A pecsétviaszgomba számos triterpén típusú vegyülete mutat nyugtató hatást, és sok ember számol be arról, hogy jobban alszik, valamint kevésbé szorong, amikor szedi.